伊達式食べ合わせダイエットの方法

伊達式食べ合わせダイエットがテレビなどで注目を集めています。伊達式食べ合わせダイエットとは管理栄養士の伊達友美さんが紹介していることから伊達式ダイエットとも呼ばれています。この伊達式食べ合わせダイエット方法の一番の特徴は、理にかなった食べ合わせの食事をすると太らないと言うことです。
たとえばラーメンと野菜ジュースです。これって意外な組み合わせですよね。ラーメンと言えばダイエットをしている時には食べてはいけないものの代名詞的なものですが、伊達式食べ合わせダイエットでは食べてもいいんです。なぜかというと野菜ジュースが血糖値を抑えてくれ、炭水化物と脂肪がたまりにくくなるためです。野菜ジュースはビタミン、ミネラルもとれるので、健康にもいいのでうれしいですよね。

伊達式食べ合わせダイエットの本

伊達式食べ合わせダイエットは、ドリームプレス社というテレビ番組で、お笑い芸人の森三中の黒沢さんがチャレンジして有名になりました。
これからの黒沢さんのダイエット効果に注目ですが、食べ合わせさえ守れば食べてもやせていくというのは、とても魅力的なダイエット方法ですよね。
「夜中にラーメンを食べても太らない技術」「食べやせ革命」「美人のミナモト」「油摂りダイエット」「食べてやせる魔法のダイエット」など伊達友美さんの伊達式食べ合わせダイエット関連の本がいくつか発売されていますのでご紹介しています。ドリームプレス社で紹介したラーメンと野菜ジュースの食べ合わせのほかにも、いろいろな食べ合わせがありますので、こちらの本を参考にしてみるのもいいでしょう。
伊達式食べ合わせダイエット　伊達友美さんの本はこちら

伊達式食べ合わせダイエットの具体例

伊達式食べ合わせダイエットの具体例をご紹介します。
【ラーメンと野菜ジュース】
野菜ジュースをラーメンを食べる前に飲んでおくと、血糖値の急上昇を抑えてくれるので、脂肪の蓄積を防ぐことができるそうです。ラーメン以外にも炭水化物を食べる前にも野菜ジュースを飲むといいようです。
【しゃぶしゃぶとごま油】
しゃぶしゃぶをタレにごま油を加えて食べます。良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなるそうです。太りにくい油としては、ごま油、オリーブオイル、エゴマ油が紹介されていました。逆に太りやすい油はサラダ油、マーガリン、ショートニングだそうでこちらはあまりとり過ぎないようにしたいものですね。油であげるポテトチップスなども極力控えたほうがいいでしょう。
【焼肉とキムチ】キムチなどに含まれる乳酸菌は代謝をアップさせてくれ、唐辛子で体が温まるもの効果的なそうです。体があたたまると、代謝をあげる効果があるということです。キムチは焼肉よりも先に食べるのがポイントだそうです。

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