二重あご解消法で小顔に！
二重あごの解消法を知りたい人は大勢いると思いますが、二重あごになった原因を知ろうと思う人は少ないでしょう。二重あごを解消したいと思っても、顔面にある筋肉のことなど、普段は何も気にしないものです。
顔面には30種類以上の筋肉がありますが、その中でも「表情筋」という筋肉が、二重あご解消に関係してきます。普段は表情筋の20〜30％しか使っていないといわれています。この表情筋が使われないと二重あごは解消されず、頬もたるんでしまうのです。
二重あご解消法として表情筋を意識した生活を始めると、同時に顔のハリやたるみ・シワも減っていくという、一石二鳥の効果もきたいできます。表情筋を意識するのが難しいという方は、食べ物をよく噛むことや、ガム・昆布などを毎日噛むようにするなど、あごを使う習慣をつけることから始めましょう。表情筋を動かすようにすると、普段使われていなかった筋肉が緩まるとともに、口元の印象も変わってくるので、二重あごを解消できるだけでなく、あなた自身の印象までも変わります。それは、表情筋を鍛えることで、二重あご解消だけでなく、顔痩せの効果もあるからです。あごの部分に溜まってしまった余計な水分も、二重あごの原因として関係してきます。あごの筋肉が低下してしまったため、排出できなかった水分があごに溜まってしまい、二重あごを作ってしまうのです。
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二重あごの解消法・食生活
あごはもともと脂肪がつきやすい場所なので、二重あごの解消には、マッサージと一緒にダイエットや食生活の改善も重要になってきます。どのように食生活を改善すればいいかというと、食物繊維の多い野菜・果物を摂ることはもちろん、鶏肉の皮・豚足・赤身の肉・牛筋など、コラーゲンを多く含む動物性たんぱく質を摂るようするとよいでしょう。
二重あご解消のためには、柔らかい食べ物よりも固い食べ物を食べることを心がけ、噛む回数を増やすようにしましょう。二重あご解消ダイエットや食生活の改善は、毎日続けることが大切です。
二重あごの解消法・ダイエット
二重あご解消法の簡単なダイエット法をご紹介します。二重あご解消・小顔ダイエットの一つの舌出しダイエットです。顔を上に向けて数秒間舌を出すだけの、簡単にできるダイエット法です。
舌出しダイエットは、上を向いた状態で舌を出すことにより、あごの筋肉が持ち上げられ、二重あごを解消する効果があります。舌を出すことによって舌骨の周りの筋肉全体を動かすことができるので、血液やリンパ液の流れを活発にしながら脂肪を燃焼させることができます。
このダイエットは二重あご解消だけでなく、脳の働きを活性化させたり、顔や首の歪みを整体する作用もあるので、全身にもいいと言えますね。
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