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首こりの原因と解消法
首こりは肩こりと勘違いしがちなのですが、デスクワークなどで感じるこりは首のこりです。もちろん首こりではなく肩こりである場合も多いのですが、首の付け根に痛みやハリを感じる場合は首こりといえます。
人間の頭部は女性でも４ｋｇはあります。ですから、その重い頭を常に支える首にはとても負担がかかっているのです。また、日本人は欧米人に比べ首が細いので、首こりに悩む人が多いようです。長時間わたる同じ姿勢や、精神的なストレスは大きな原因となりますので気をつけましょう。
また、血行が悪くなったり筋肉が衰えること首こりの原因となるので、適度な運動はとても効果的な解消法の一つと言えるます。簡単なストレッチやマッサージをまめに行うのも良いでしょう。首こりは頭痛やめまい、集中力の低下、気力の低下を、だるさなどの症状を起こします。既述したようにストレスも原因になるので悪循環となってしまうことも多いです。さらに、首こり程度だと放っておくと脳梗塞などの重大な病気の原因になることもあるので十分に注意すべきです。
解消法としてはマッサージやストレッチ、姿勢の改善ももちろん効果的なのですが場合によっては専門医の診察を受けることも必要です。例えば何年も症状が続いていたり、吐き気や抜け毛などの症状がみられる場合は要注意と言えるでしょう。首こりを軽減する枕などもあるようなので試してみてもいいかもしれません。
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