骨盤の歪みを治す

骨盤の歪みはさまざまな不調の原因となることをご存知の方も多いと思います。骨盤は体の中心に位置しており、体のバランスをとるうえで重要な役割を果たしています。腰の部分にある骨で小腸、直腸、生殖器、子宮などを包み衝撃などから保護しています。骨盤の歪みは生活習慣病が長い間蓄積された結果おこります。例えば高い靴を履いたり、常に同じ側でバックを担いだり、足を組んだり、横向きでの寝姿勢など、日常生活で無意識で行っている習慣が主な原因となります。
骨盤の歪みは骨盤を支えている筋肉の歪みも伴います。骨盤を支えている筋肉の歪みは頭痛、眩暈、肩こり、腰痛さらには下半身太り、むくみ、冷え性、Ｏ脚・Ｘ脚、またホルモンバランスの崩れにより生理不順、子宮筋腫、肌荒れ、便秘、更年期障害など女性の悩みとなるさまざまな不調を引き起こす原因となります。
ということで骨盤の歪みを治すことは体にとてもよいことが分かります。骨盤の歪みを治すのに簡単な骨盤体操のやり方をご紹介します。軽く足を払い手あお向けに横になり、足の甲を伸ばして左右の足の親指をつけます。その状態のまま床から足を３０ｃｍくらい上げ、あげたまま５秒間制止います。これを１０回くらい繰り返すといいでしょう。 当サイトでは骨盤ダイエット体験エステもご紹介していますので参考にしてみて下さい。
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1分骨盤ダイエット(骨盤スクワット)

1分骨盤ダイエット(骨盤スクワット)が人気ですね。1分骨盤ダイエットは骨盤スクワットとも呼ばれたりしていますが、テレビなどでもとり上げられ注目の骨盤ダイエットです。赤坂整体院の院長である大庭史榔さんが推奨する１分骨盤ダイエット（骨盤スクワット）とは スクワットなどの屈伸運動やストレッチで、骨盤の歪みを治しそれがダイエットにつながるとい方法です。１分骨盤ダイエット（骨盤スクワット）はやり方さえわかれば道具などを使わずに気軽にできるダイエットです。足を肩幅に開き、４５度に広げます。手は腰に当て背中は垂直に保ったままお尻を突き出します。膝は内側に寄せて息を吐きながら立ち上がります。３回１セットを1日4セット行います。口コミなどでもかなりの効果が出ている方もいるようですね。大庭史榔さん著書の1分骨盤ダイエットという本も発売されていますのできちんとした1分骨盤ダイエット（骨盤スクワット）のやり方を知りたい方は本の購入をお勧めします。1分骨盤ダイエット(骨盤スクワット)の本

骨盤の歪みをチェック

骨盤の歪みはまっすぐ立った状態で鏡を見て肩の高さが違う・ネックレスがいつも同じ方向にズレる・一方の靴の一部だけがすり減る・ウエストのくびれの高さが左右で違うなどで簡単なチェックができます。簡単にチェックできるので試して見るといいかもしれません。健康維持が目的の方も、姿勢を良くしてキレイになるのが目的の方も、ダイエットをしたい方にも骨盤歪みを治して目的を達成しましょう。