ヒロミさんの加圧トレーニングジム

ヒロミさんが加圧トレーニングのジムのオーナーをしていることがテレビなどで紹介されていますね。加圧トレーニングがこのごろ注目されていますがヒロミさんによるところも大きいでしょう。ヒロミさんの加圧トレーニングのジムは「Body Conscious KAATSU STUDIO 51.5」というジムで東京都港区白金台にあります。ヒロミさんのジムでは体験加圧トレーニングとして30分、5250円と１時間、8400円で受けることが出来ます。ジムで加圧トレーニングというとちょっと敷居が高い感じで気後れしますが、こういった体験加圧トレーニングが出来るのもヒロミさんのジムのいい所ではないでしょうか。通常の加圧トレーニングは入会金20000円で女性ですと１時間、6,500円、男性ですと１時間、7,500円の加圧トレーニング指導料金がかかります。 ヒロミさんのジムではその他にも短期集中Body Conscious コースとして加圧トレーニング＋有酸素運動のスペシャルプログラムもあります。ヒロミさんがオーナーの加圧トレーニングジムということで芸能人の会員の方も多いようですね。

加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングとは、短期間で身体を鍛えられる・あるいはダイエット効果が期待出来る特殊なトレーニングメソッドです。加圧トレーニングは、佐藤義昭氏が40年もの月日の末に重ねた研究で完成させた世界初の画期的なトレーニングメソッドなのです。加圧トレーニングでは腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限し今まで高い負荷でしか得られなかった効果を軽い負荷でなおかつ短時間に得ることができます。そのため加圧トレーニングでは筋肉組織を破壊することがなく体にかかる負担を軽減できます。その根拠は現代では医学的・科学的にも解明されていますが、もともとは佐藤義昭氏が経験をもとに、みずからの身体を使って研究を重ねていったことから始まります。もともとボディビルダーに憧れていた佐藤義昭氏は、自己流のトレーニングで筋肉を鍛えていたわけですが、ある日、お寺で長時間正座をしていて脚が痺れたことがありました。その時に気付いたのです、この痺れは、カーフレイズと呼ばれるふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングをやったときと同じでは無いかと。正座によって血のめぐりが圧迫されて結果的に『加圧』された状態にいたわけですね。さっそく自転車のチューブなどで脚の付け根を縛ってスクワットなどを試してみたところ、通常以上の効果を得られたというわけなんです。「血の巡りがよくない」というのは不健康なことだと思われがちですが、たとえば、なにもしてない時に永続的に血の巡りが悪ければそれは完全に不健康ですが、正座をしたり、ベルトでしばったりして一時的に血の巡りを止めるのは不健康なことではありません。むしろ、ベルトを外したときの血行増進の効果も期待できるのです。ただし、ベルトをきつく締めすぎたり、長時間締めすぎたりするのはやはり身体によくなく注意が必要です。ある程度加圧トレーニングの知識を得てから取りくむ法が良いでしょう。加圧トレーニング用のベルトも初心者用の軽い物から、極限を目指すプロ用のものまでいろいろと種類がありますから自分にあったものを選ばないといけません。気になる加圧トレーニングの効果ですが基本的には短期間で筋肉を鍛えることを主としたトレーニングとなります。ですが筋肉が鍛えられると基礎代謝があがるわけですから結果的に加圧トレーニングはダイエットの効果があるといえるでしょう。基礎代謝があがるとカロリーを消費しやすく、太りにくい体質になりますので、引き締まったうえにリバウンドしにくいという効果も期待できますね。

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